Godziny otwarcia dzisiaj od 08:30 do 20:00
Albträume loswerden: Eine Frau liegt im Bett und zieht sich ängstlich die Decke über Mund und Nase.
iStockphoto/Tero Vesalainen
Symbolbild

Die Corona-Krise ist für viele sehr belastend: Das kann bis zu Angstträumen mit Verfolgung, Angriff, Unfall und Tod führen, die uns schweißgebadet aufwachen lassen. Diese Tipps helfen gegen die Albträume.

Zukunftssorgen wegen der Corona-Krise, angespannte Situationen zu Hause: Das kann schon mal den Schlaf rauben und zu Albträumen führen. Kinder haben sie häufig, aber auch Erwachsene plagen sich mit ihnen herum. Die Angstträume, auch Albträume genannt, sind manchmal so schlimm, dass die Betroffenen jede Nacht aufwachen.

Was Angstträume bedeuten

Warum haben wir Albträume? Eine neue Studie von Forschern der Uni Genf zeigt, dass Angstträume uns auf ähnliche Erlebnisse im Wachzustand vorbereiten. Wer die negativen Emotionen schon in der Nacht durchgestanden hat, kann seine Angst im echten Leben besser kontrollieren. Und damit auch auf Bedrohungen besonnener reagieren.

Ursachen kennen

Nicht nur das nächtliche Emotionstraining ist für Angstträume verantwortlich. Denn Albträume stehen meist in Zusammenhang mit vorausgegangenen akuten oder chronischen Belastungen. Auch Drogen, Alkohol und Medikamente wie Blutdrucksenker, Psychopharmaka oder Mittel gegen Parkinson können Albträume hervorrufen. Zudem sind oft Überforderung, ungelöste Konflikte, aufwühlender Medienkonsum und hohes Fieber oder eine ungewohnte Schlafumgebung dafür verantwortlich. Weitere Auslöser sind extremer Stress, Schuldgefühle oder posttraumatische Belastungsstörungen aufgrund von negativen Erfahrungen.

Albträume loswerden

Nehmen Sie Albträume ernst. Stehen Sie momentan stark unter Stress? Versuchen Sie zu entschleunigen. Pflanzliche Mittel mit Rosenwurz aus der Apotheke helfen mit Stress besser umzugehen. Die „goldene Wurzel“ aus Skandinavien stärkt die Widerstandskraft. Sie wirkt außerdem ausgleichend und unterstützt den Körper, sich den gesteigerten körperlichen und seelischen Belastungen anzupassen. Auch Passionsblume, Baldrian und Johanniskraut helfen bei depressiven Verstimmungen und nächtlicher Unruhe und Schlafstörungen.

Angstträume beeinflussen

Sie können Ihre Albträume beeinflussen. Mit der „Imagery Rehearsel-Therapy“ werden Sie zum Regisseur Ihrer wiederkehrenden Träume. So funktioniert’s:

Führen Sie ein Albtraum-Tagebuch. Schreiben Sie genau auf, was passiert ist und wer beteiligt war. Am besten direkt nach nächtlichem Erwachen oder als Erstes am nächsten Morgen. Wenn das belastend ist, führen Sie sich immer vor Augen, dass dies der erste Schritt ist, um Ihre Angstträume loszuwerden. Kinder können die Träume auch zeichnen.
Überlegen Sie nun, wie Sie die Traumsituation anders bewältigen können. Ungünstig ist: weglaufen, wegfliegen oder aufwachen. Das ist eher eine Vermeidung. Besser ist es, der Angst aktiv entgegenzutreten. So können Sie etwa die Figur im Traum direkt ansprechen und fragen, was sie will. Auch Helfer sind erlaubt, zum Beispiel fantastische Fabelwesen, die die Angst in die Flucht schlagen. Sie können auch über die Traumfigur lachen, sie ganz klein werden lassen oder in etwas Witziges verändern. Alles, was Ihnen hilft, der Angst entgegenzutreten und sie aktiv zu bekämpfen, ist erlaubt.
Gestalten Sie selbst Ihr neues positives Traumende und gehen Sie es in Gedanken am Tag immer wieder durch. Je öfter Sie sich den neuen Traum vor Augen führen, desto höher stehen die Chancen, dass in der Nacht der neue Film mit Happy End läuft und Sie den Albtraum für immer los sind.

Angstträume: Wann zum Arzt?

Sind die Albträume überwältigend, schafft man es nicht, sie umzudeuten, und kehren sie jede Nacht wieder, sollten Sie sich Hilfe holen.

In einem Schlaflabor wird abgeklärt, ob eine körperliche Erkrankung wie eine Schlafapnoe (nächtliche Atemaussetzer) oder ein Restless-Legs-Syndrom (unruhige Beine) zugrunde liegt. Beides kann Angstträume hervorrufen.

Sind die Albträume Ausdruck von Angststörungen oder anderen psychischen Erkrankungen, hilft eine Psychotherapie. Wird das nächtliche Kopfkino durch besonders viele Traumschlafphasen ausgelöst, können Medikamente infrage kommen, die den Traumschlaf eindämmen. Doch das sollte die absolute Ausnahme bleiben.

Medikamente im Blick

Sie nehmen seit Kurzem ein neues Medikament und gleichzeitig treten plötzlich vermehrt Albträume auf? Werfen Sie einen Blick auf den Beipackzettel. Manche Mittel gegen Alzheimer, Bluthochdruck oder Antidepressiva können Albträume hervorrufen. Fragen Sie uns um Rat. Wir helfen gerne weiter.

Marcel Wree,

Ihr Apotheker

Aktions-Angebote

42% gespart

DICLO-RATIOPHARM

Schmerzgel 1)

PZN 10929990

statt 15,57 2)

150 G (5,99€ pro 100G)

8,98€

Zum Shop
38% gespart

IBU-LYSIN-ratiopharm

400 mg Filmtabletten 1)

PZN 16197884

statt 19,40 2)

50 ST

11,98€

Zum Shop
34% gespart

TUSSAMAG

Hustensaft N 1)

PZN 4424501

statt 10,61 2)

200 G (3,49€ pro 100G)

6,98€

Zum Shop
34% gespart

GRIPPOSTAD

C Hartkapseln 1)

PZN 571748

statt 13,64 2)

24 ST

8,98€

Zum Shop
31% gespart

IPALAT

Halspastillen zuckerfrei

PZN 3991095

statt 5,79 3)

40 ST

3,98€

Zum Shop
30% gespart

VISOCOR

Handgelenk Blutdruckmessgerät HM60

PZN 16259929

statt 29,95 3)

1 ST

20,98€

Zum Shop
28% gespart

EUCABAL

Balsam S 1)

PZN 1546758

statt 4,85 2)

25 ML (13,92€ pro 100ML)

3,48€

Zum Shop
27% gespart

H&S

Adventskalender Engel Filterbeutel

PZN 14152802

statt 5,45 3)

1X44.3 G (9,05€ pro 100G)

3,98€

Zum Shop
27% gespart

BEPANTHEN

Augen- und Nasensalbe 1)

PZN 1578675

statt 6,80 2)

10 G (49,80€ pro 100G)

4,98€

Zum Shop
27% gespart

NEUREXAN

Tabletten 1)

PZN 4143009

statt 13,63 2)

50 ST

9,98€

Zum Shop
25% gespart

IBEROGAST

flüssig 1)

PZN 514650

statt 22,71 2)

50 ML (33,96€ pro 100ML)

16,98€

Zum Shop
25% gespart

NASENDUO

Nasenspray Kinder 1)

PZN 12521566

statt 5,34 2)

10 ML (39,80€ pro 100ML)

3,98€

Zum Shop
25% gespart

DORITHRICIN

Halstabletten Classic 1)

PZN 7727923

statt 8,67 2)

20 ST

6,48€

Zum Shop
25% gespart

ASS

+ C-ratiopharm gegen Schmerzen Brausetabletten 1)

PZN 3435448

statt 9,36 2)

20 ST

6,98€

Zum Shop
25% gespart

SINOLPAN

forte 200 mg magensaftres.Weichkapseln 1)

PZN 13816944

statt 9,26 2)

21 ST

6,98€

Zum Shop
25% gespart

TRAUMEEL

S Creme 1)

PZN 1288865

statt 7,95 2)

50 G (11,96€ pro 100G)

5,98€

Zum Shop
25% gespart

VISOCOR

Oberarm Blutdruckmessgerät OM60

PZN 16259941

statt 39,95 3)

1 ST

29,98€

Zum Shop
24% gespart

DOPPELHERZ

Ginkgo 120 mg system Filmtabletten 1)

PZN 10963248

statt 59,57 2)

120 ST

44,98€

Zum Shop
24% gespart

MEDITONSIN

Tropfen 1)

PZN 10192710

statt 10,47 2)

35 G (22,80€ pro 100G)

7,98€

Zum Shop
24% gespart

WICK

MediNait Erkältungssaft 1)

PZN 2702315

statt 13,15 2)

90 ML (11,09€ pro 100ML)

9,98€

Zum Shop
23% gespart

BRONCHIPRET

Tropfen 1)

PZN 11535804

statt 10,38 2)

50 ML (15,96€ pro 100ML)

7,98€

Zum Shop
23% gespart

ASPIRIN

500 mg überzogene Tabletten 1)

PZN 10203626

statt 11,67 2)

40 ST

8,98€

Zum Shop
23% gespart

SINUPRET

extract überzogene Tabletten 1)

PZN 9285547

statt 25,83 2)

40 ST

19,98€

Zum Shop
23% gespart

GELOMYRTOL

forte magensaftresistente Weichkapseln 1)

PZN 14167086

statt 27,39 2)

60 ST

20,98€

Zum Shop
22% gespart

DOPPELHERZ

Orthopro Immun Trinkgranulat system

PZN 16699947

statt 37,24 3)

30 ST

28,98€

Zum Shop
22% gespart

GINKOBIL-ratiopharm

120 mg Filmtabletten 1)

PZN 6680869

statt 25,59 2)

30 ST

19,98€

Zum Shop
22% gespart

VIGANTOL

1.000 I.E. Vitamin D3 Tabletten 1)

PZN 13155684

statt 7,67 2)

100 ST

5,98€

Zum Shop
22% gespart

ABC

Wärme-Pflaster sensitive Hansaplast med 10x14

PZN 1033409

statt 8,98 3)

4 ST

6,98€

Zum Shop
21% gespart

HYLO-GEL

Augentropfen

PZN 6079422

statt 16,52 3)

10 ML (129,80€ pro 100ML)

12,98€

Zum Shop
21% gespart

ORTHOMOL

Immun Trinkfläschchen

PZN 1319991

statt 63,35 3)

30 ST

49,98€

Zum Shop
20% gespart

APONORM

Blutdruckmessgerät Basis Control Oberarm

PZN 6575428

statt 34,98 3)

1 ST

27,98€

Zum Shop
20% gespart

APONORM

Blutdruckmessgerät Mobil Basis Handgelenk

PZN 11725048

statt 22,50 3)

1 ST

17,98€

Zum Shop
20% gespart

ALFLOREX

INBIOTYS Kapseln

PZN 14050898

statt 35,04 3)

30 ST

27,98€

Zum Shop
20% gespart

ThermoScan

7 Geschenkset mit Spielzeug-Thermometer

PZN 14286046

statt 69,99 3)

1 ST

55,98€

Zum Shop
20% gespart

NASENDUO

Nasenspray 1)

PZN 12521543

statt 6,22 2)

10 ML (49,80€ pro 100ML)

4,98€

Zum Shop
Unser Angebot

MERIDOL

Zahnbürste sanft Doppelpack

PZN 14162195

2 ST

4,48€

Zum Shop
Unser Angebot

ELMEX

Zahnpasta Doppelpack

PZN 10837236

2X75 ML (2,65€ pro 100ML)

3,98€

Zum Shop
Unser Angebot

MERIDOL

special Floss

PZN 536019

1 P

5,98€

Zum Shop
Unser Angebot

ARONAL/ELMEX

Doppelschutz Zahnpasta

PZN 9427496

2X75 ML (2,65€ pro 100ML)

3,98€

Zum Shop
Unser Angebot

EUCERIN

Anti-Age HYALURON-FILLER Nacht Tiegel

PZN 4668723

50 ML (47,96€ pro 100ML)

23,98€

Zum Shop

Abgabe in haushaltsüblichen Mengen, solange der Vorrat reicht. Für Druck- und Satzfehler keine Haftung.
1) Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
2) Angabe nach der deutschen Arzneimitteltaxe Apothekenerstattungspreis (AEP). Der AEP ist keine unverbindliche Preisempfehlung der Hersteller. Der AEP ist ein von den Apotheken in Ansatz gebrachter Preis für rezeptfreie Arzneimittel. Er entspricht in der Höhe dem für Apotheken verbindlichen Abgabepreis, zu dem eine Apotheke in bestimmten Fällen (z.B. bei Kindern unter 12 Jahren) das Produkt mit der gesetzlichen Krankenversicherung abrechnet. Der AEP ist der allgemeine Erstattungspreis im Falle einer Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen, vor Abzug eines Zwangsrabattes (zur Zeit 5%) nach §130 Abs. 1 SGB V.
3) Unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers (UVP).

Der Artikel hat Ihnen gefallen?

Dann teilen Sie ihn doch mit anderen.

Das könnte Sie auch interessieren

Pluspunkt Apotheke im Oder-Center

Kontakt

Tel.: +49 152 24890990 (po polsku)

Fax: +49 3332 418176


E-Mail: zamowienia@apteka-schwedt.pl

Internet: https://www.apteka-schwedt.pl/

Pluspunkt Apotheke im Oder-Center

Landgrabenpark 1

16303 Schwedt

godziny otwarcia

od poniedziałku do piątku
08:30 do 20:00


sobota
09:00 do 20:00


15%

Ihr exklusiver Rabatt

Einfach diese Abbildung auf Ihrem Smartphone vorzeigen und 15 % Rabatt auf einen Einkauf ab 10,- € bekommen. Gilt nicht für das verschreibungspflichtige Sortiment. Dieser Gutschein ist nicht in unserem Onlineshop einlösbar.

Aktionsartikel, Doppelrabattierungen und Rezeptzuzahlungen sind leider ausgenommen.

Abgabe in haushaltsüblichen Mengen, solange der Vorrat reicht. Für Druck- und Satzfehler keine Haftung.
1) Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
2) Angabe nach der deutschen Arzneimitteltaxe Apothekenerstattungspreis (AEP). Der AEP ist keine unverbindliche Preisempfehlung der Hersteller. Der AEP ist ein von den Apotheken in Ansatz gebrachter Preis für rezeptfreie Arzneimittel. Er entspricht in der Höhe dem für Apotheken verbindlichen Abgabepreis, zu dem eine Apotheke in bestimmten Fällen (z.B. bei Kindern unter 12 Jahren) das Produkt mit der gesetzlichen Krankenversicherung abrechnet. Der AEP ist der allgemeine Erstattungspreis im Falle einer Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen, vor Abzug eines Zwangsrabattes (zur Zeit 5%) nach §130 Abs. 1 SGB V.
3) Unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers (UVP).